Schlafhygiene und der Einfluss auf die Psyche

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Jedem ist wahrscheinlich bekannt wie wichtig es ist auf die eigenen Schlafzeiten und entsprechende Schlafhygiene zu achten. Natürlich auch den beiden Hosts Josie und mir und leider muss ich gestehen, ich bin wie so oft das Negativbeispiel den ich habe absolut keinerlei Schlafrhythmus oder sonstiges das etwas mit Schlafhygiene zu tun hat. Aber das sind doch die besten Geschichten, wenn auch nicht gerade Gesund wenn man eh schon mit psychischen Problemen zu kämpfen hat.

Genau dieses ist das Thema in der heutigen Episode, natürlich mit vielen eigenen Geschichten.

Hier könnt ihr direkt in die aktuelle Episode rein hören. Wie gewohnt findet ihr diese auch in euren Podcatchern auf der Website (https://www.im-affekt-bipolar.de/) oder auf YouTube und Spotify.